Comment vous protéger en travaillant dans des conditions difficiles ?

Portez des vêtements de travail appropriés

Pour vous protéger en travaillant dans des conditions difficiles, vous devez impérativement porter des vêtements de travail qui garantiront votre sécurité. Le port d’une combinaison pro avec double fermeture éclair, par exemple, vous protège des frottements et des accidents de travail mineurs. Résistant et confortable, ce vêtement vous préserve également des salissures et permet de changer de posture de travail avec aisance. Porter des vêtements de signalisation appropriés permet par ailleurs de rester visible sur le chantier à toute heure. Le jour, cela permet d’attirer l’attention des usagers du chantier sur la présence d’un individu.

De nuit, cela leur permet de distinguer les agents qui circulent à pied de ceux qui sont stationnaires. Outre le fait d’offrir une visibilité sur une longue distance, ces vêtements sont essentiels pour préserver l’hygiène des professionnels et celui du cadre de travail. Dans le secteur de l’agriculture, de la restauration, de l’alimentation ou de la médecine, le port de vêtements de travail adéquats garantit un environnement sain. De plus, ils protègent le personnel, le public et la clientèle.

Protégez-vous grâce à des EPI adéquats et aux normes

Selon le Code de travail, les EPI (Équipements de Protection Individuelle) sont des dispositifs destinés à protéger l’utilisateur contre les risques susceptibles de porter atteinte à sa santé ou sa sécurité. Ces équipements peuvent revêtir les formes suivantes :

• des bouchons d’oreilles,
• des lunettes de protection,
• des systèmes d’arrêts de chutes,
• des appareils de protection respiratoire, etc.

Ils protègent l’opérateur des risques professionnels de nature chimique ou biologique. Ils vous évitent donc d’inhaler des agents biologiques et de la vapeur de solvant ou d’entrer en contact direct avec des produits chimiques. Ils vous protègent également des rayonnements ionisants ou non ionisants (UV, laser, etc.), du bruit, ainsi que des risques d’ordre électrique, thermique et mécanique. Il peut s’agir des chocs à la tête, des variations brusques de chaleur, des projections de métal fondu, de particules dans les yeux, etc.

Porter des EPI s’avère donc impératif lorsque vous travaillez dans des conditions difficiles. Pour garantir votre sécurité, les EPI portés doivent toutefois convenir aux travaux effectués et surtout respecter les normes en vigueur dans le domaine. Assurez-vous donc de prendre des équipements adaptés à votre secteur et à votre environnement de travail pour faire face aux risques résiduels.

Choisissez par ailleurs un équipement qui prend en compte votre taille et votre poids. Si plusieurs EPI doivent être portés simultanément, veillez à ce qu’ils soient utilisés de façon concomitante. Si vous êtes un employeur, formez votre personnel sur l’utilisation des EPI. Cela leur permettra de comprendre l’importance de ces équipements et de connaître la meilleure manière de s’en servir.

Utilisez les bons outils pour vous protéger au travail

Outre l’utilisation des EPI, l’usage des outils appropriés est impératif pour garantir votre sécurité dans des conditions de travail difficiles. Les bons outils protègent en effet les équipements. De plus, ils optimisent les journées de travail et permettent d’être efficace, de faire du bon travail et de gagner du temps. Les mauvais outils, en revanche, peuvent impacter négativement l’organisation de l’ensemble des travaux effectués sur le chantier. Ils peuvent aussi avoir des conséquences néfastes sur le bien-être en créant de la contrariété, de la frustration, de la démotivation et de la lassitude.

Utiliser les bons outils de travail peut par ailleurs avoir un impact significatif sur le budget de votre entreprise. Cela vous permet de faire des économies. Vous devez toutefois choisir les outils adéquats au travail à faire. Interrogez vos employés pour connaître le matériel qu’ils jugent obsolète. Prenez également en compte votre secteur d’activité et faites le choix d’outils faciles à prendre, durables, flexibles, évolutifs et qui disposent d’une sécurité. Au besoin, faites appel à un professionnel pour bénéficier de son expertise pour prendre la meilleure décision.

Travail dans des conditions difficiles : restez conscient de votre environnement

Lorsque vous travaillez dans des conditions difficiles, il est important de rester conscient et d’écouter votre environnement. Cela permet d’évaluer vos forces et vos faiblesses, ainsi que d’appréhender les particularités du lieu et les éventuels risques liés à l’exercice de votre activité. Avec ces informations, il est plus facile de vous adapter et de faire votre travail de manière à préserver votre sécurité. En restant conscient de votre environnement, vous pourrez par exemple mettre en place un plan d’action en cas d’urgence. Vous saurez également si une trousse de premiers soins se trouve à proximité. De plus, vous éviterez les glissades et les chutes et éviterez les blessures fortuites.

Gardez une distance de sécurité par rapport aux dangers lorsque vous travaillez dans des conditions difficiles

Le temps de réaction varie d’une personne à une autre. Il est aussi évalué en fonction de plusieurs paramètres comme la fatigue, le degré d’attention, les conditions climatiques, etc. Pour avoir le temps nécessaire pour réagir par rapport à un danger et au mieux, pour l’éviter, maintenir une distance de sécurité fait partie des meilleures alternatives. Lorsque vous travaillez dans des conditions difficiles, cela permet de vous protéger, mais également de prendre les mesures adéquates pour faire face au danger et limiter les dégâts qu’il peut causer. Fiez-vous à votre instinct pour déterminer la distance de sécurité à garder.

Faites des pauses régulières pour vous reposer et refaire le plein d’énergie

Travailler dans des conditions difficiles demande forcément plus d’énergie. Pour préserver votre santé, vous devez prendre des pauses régulières. Cela permet de reposer votre corps, de refaire le plein d’énergie et d’être plus efficace. Sans cela, vous serez exposé à une baisse de performance et serez incapable de gérer votre stress sur le long terme. Faire des pauses régulières permet par ailleurs de vous détendre, de vous aérer l’esprit et d’être plus concentré. Lorsque l’on travaille dans des conditions difficiles et que l’on a l’obligation d’obtenir des résultats, il est parfois difficile de trouver un rythme qui permet de prendre des pauses.

Pour cela, vous pouvez utiliser la méthode du 52/17. Elle consiste à travailler pendant 52 minutes et à prendre une pause de 17 minutes. D’après l’entreprise Lettone Draugiem Group, c’est l’approche qu’adoptent les salariés les plus efficaces. Si elle ne vous convient pas ou qu’elle ne vous permet pas d’atteindre vos objectifs, vous pouvez essayer la méthode de Pomodoro ou faire des sessions de 90 minutes.

Protégez-vous avec la méthode de Pomodoro

Créée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980, cette méthode se divise en 5 étapes avec chaque fois une tâche différente. À la première étape, réglez un minuteur sur 25 minutes et travaillez. Lorsqu’il sonne, accordez-vous une pause de 5 minutes. Au cours des 4 autres étapes, choisissez une tâche différente et réglez votre minuteur sur le même nombre de minutes. Dès qu’il sonne, arrêtez de travailler. Cette fois-ci, prenez une pause plus longue après chaque session. En obligeant le cerveau à alterner entre travaux, repos et plusieurs tâches, Francesco Cirillo considère que cette approche favorise l’agilité de l’esprit.

Les sessions de 90 minutes lorsque vous travaillez dans des conditions difficiles

Vous êtes supposé travailler pendant 90 minutes et prendre 20 minutes de pause. D’après les chercheurs Nathan Kleitman et William Dement, cette méthode maximise la productivité et améliore la performance de travail. L’argument avancé par ces derniers pour appuyer leurs dires est qu’elle se base sur le rythme corporel qui respecte des cycles de 90 minutes. Pendant ces différentes pauses, vous avez le loisir de faire ce que vous voulez. Vous pouvez lire un ouvrage, faire une sieste, marcher pour respirer de l’air frais ou écouter de la musique, par exemple.

Connaissez vos limites : n’essayez pas d’en faire trop à la fois pour vous protéger au travail

Lorsque l’on travaille dans des conditions difficiles, il est important de ne pas en faire trop. Outre le fait d’augmenter le stress et la fatigue, cela peut avoir une mauvaise incidence sur votre santé. Cela a été prouvé par plusieurs études, dont celle menée par deux chercheurs : Argyro Avgoustaki et Hans Frankfort. Ces derniers ont recueilli des données sur 50 000 travailleurs européens qui ont des profils différents.

Avec ces recherches, ils ont démontré que les salariés qui s’investissent beaucoup trop dans le travail ou qui accumulent les heures supplémentaires sont sujets à un taux de stress élevé et une forte fatigue. Ils ne sont également pas satisfaits par leur travail, car ils ont beaucoup de mal à trouver un équilibre avec leur vie personnelle. De plus, une autre étude menée par l’Assistance Publique des Hôpitaux de Paris a mis en évidence l’impact du surmenage sur la santé.

Elle a établi un lien direct entre le surmenage et le risque d’accident cardio-vasculaire cérébral (AVC). La conclusion de cette étude est la suivante : les personnes qui passent régulièrement plus de 10 heures à travailler par jour ont 29 % de chances supplémentaires d’avoir un AVC. Ce risque peut par ailleurs être accru lorsque l’on travaille dans des conditions difficiles, car on est soumis à une plus grande dose de stress.

Sources :

https://www.bfmtv.com/amp/economie/emploi/vie-de-bureau/travailler-trop-ne-sert-pas-a-faire-avancer-plus-vite-votre-carriere_AN-201808130057.html

https://www.eurecia.com/blog/trop-travailler-est-risque-sante/